Le mois d'or correspond aux 40 premiers jours après l'accouchement. Ces 40 premiers jours ou ce mois d'or sont une période sacrée pour la convalescence de la mère et du bébé. Ce terme est issu du mandarin et d'après la médecine chinoise est la période optimale pour que la maman puisse retrouver ses fonctions physiologiques et aussi psychologiques de manière optimale.
Marie Mahé-Poulin est psychologue spécialisée en périnatalité et Céline Chadelat est autrice et journaliste. Elles ont toutes les deux co-écrit un livre sur ce sujet appelé : "Le mois d'Or : bien vivre le premier mois après l'accouchement".
Le livre de Marie et Céline propose d'anticiper cette période pour qu'elle soit vécu le mieux possible. Elles proposent des outils concrets pour organiser au mieux le post partum.
Organiser au mieux le post partum cela signifie anticipe au maximum cette période. Cela signifie savoir s'entourer et s'organiser ! On prévoie également les repas et on fait des réserves ! Le congélateur peut devenir notre nouvel meilleur ami. On fait le plein d'énergie avec des energy balls, des soupes ou des bouillons ou des plats chauds et réconfortants comme les currys, les mijotés ou les gratins. On stocke nos placards d'oléagineux pour des snacks sains et équilibrés.
Il est conseillé d’adopter une alimentation saine à votre retour d’accouchement, riche en nutriments, en vitamines et en antioxydants dans le but d’aider le corps à récupérer et de gagner en vitalité. On privilégie les fruits et légumes et les jus de fruits frais.
On s'occupe de son bébé et moins de la maison ! Exit les tâches ménagères, les courses, le ménage et les repas. L'objectif du Mois d'Or est de se reposer au maximum pour que le corps reprenne des forces et se "referme". N'hésitez pas à demander de l'aide.
Ce livre est très complet et je vous recommande fortement la lecture pour mieux vivre l'après avec l'arrivée de votre bébé et l'anticiper au mieux.
En ce qui concerne le sommeil de votre nouveau-né, il dort autant le jour que la nuit. Son sommeil est encore très désorganisé et immature. Il n'y a pas de mauvaises habitudes à prendre. On profite à fond de son bébé pendant que son horloge biologique et que son cycle circadien s'installent progressivement. Il dort en moyenne 16 à 20h par jour et ses temps d'éveil sont limités entre 30 à 60 minutes approximativement.
J'organise des consultations pour les Futurs Parents pour préparer l'arrivée de bébé et s'équiper d'un maximum d'informations dès son arrivée. Contactez moi pour plus d'informations.
Pour en savoir plus sur le Mois d'Or, rendez-vous sur leur site : https://lemoisdor.fr/
La chouette marque Jolly Mama propose des encas sains et gourmands conçus pour la période post accouchement.
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